Yuan* I say...

飯水分離最主要概念是:  固態食物為陽、液態食物為陰。

體質分階段進化:

一階到二階:液態食物

二階到三階:固態食物

四階:少食->食氣

最後的目的是脫離對食物的依賴 (PS 這世上的確有食氣者)

初期: 一日兩餐/一日三餐互相輪流

1日2餐一個月->1日三餐一個月

1日2餐二個月->1日三餐二個月

1日2餐三個月->1日三餐三個月

1日2餐四個月->1日三餐四個月

1日2餐六個月->1日三餐六個月

最重要的規則就是把飯(固)、水(液)的飲食時間隔開

00:00~12:00 身體為陰(可喝水)

12:00~24:00 身體為陽(不可喝水)

一日三餐:

1.用餐以乾的食物為主

2.不過食

3.餐前、後2小時避免飲水 (錯過飲水時間就待下次)

一日二餐(午-晚):

1. 早上-中午不吃東西不喝水

2.中午12點以後午餐吃乾的食物，飯後兩小時才能喝水

3.晚上6點以後人體為"陰"，因此晚上吃晚餐就可以喝點水無妨，但最好還是避免。

  一樣飯前後兩小時才能飲(溫)水

一日二餐(早-晚):

1. 早上6-8吃東西不喝水，飯後兩小時才能喝水

2.晚上5-7點吃晚餐，一樣飯前後兩小時才能飲(溫)水

3.不吃甜、不吃豬肉、西瓜

4.吃完晚飯後至晚上10點以前喝水

吃飯時只吃乾的食物有以下好處: 唾液腺發揮應有能力、胃更建全、因為含水份少自然要嚼更久才吞嚥、水分吸收更佳、精神變好、自癒力增強。